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열대야는 이제 지나갔지만 여전히 덥기 때문에 수면장애로 고생하시는 분들이 있죠.

게다가 모처럼의 여름 휴가를 해외에서 즐기시다 오시는 분들 또한 시차 문제로 약간의 문제를 겪기도 합니다.

오늘은 478호흡법 관련해서 보다 손쉽게 꿈나라로 가는 방법을 알아보려고 합니다.

충분한 수면을 취해야 건강하기마련이고 또 아침에 일어났을때 개운함을 느끼게 되는데요.

요즘은 워낙 다양한 스트레스와 원인으로 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다.

< 478호흡법 >

의학박사 앤드류 와일박사가 연구하여 만들에낸 것으로 별다는 준비나 도구 없이 불면증 개선에 도움이 된다고 하는데요.

478호흡법 순서는 3단계로,

첫번째, 코를 이용하여 숨을 4초가 들이 마시는 것입니다.

두번째, 들이마신 숨을 7초간 참습니다.

세번째, 8초 동안 천천히 내쉬는 것인데요.

478호흡법 생각보다 간단하지만 효과는 있습니다.

다만 한두번해서 되는 문제는 아니죠.

요가 할때의 호흡법에서 아이디어를 찾았다고 하는데요

적어도 6주 이상 매일 잠들기 전에 5분 정도씩 꾸준히 실천한다면 나중에는 1분도 안되서 잠들 수 있다고 합니다.

 478호흡법 실천은 평소보다 체내에 산소를 더 공급하기 때문에 부교감신경계통에 완화작용을 하여 수면유도에 도움이 된다고 하는데요.

뿐아니라 스트레스 완화에도 도움이 된다고 합니다.

뿐아니라 쉽게 잠들지 못할때는 우선 내가 잠드는 잠자리 환경을 한번 둘러볼 필요가 있습니다.

창문밖으로 가로등 불빛이나 소음이 많이 들어온다면 은근히 신경 쓰일뿐아니라 잠자는데 불편할 수 있기 때문에 커튼을 친다거나 셀로판지를 붙일 수 있을것 같네요.

또한 잠들기전에 커피를 마신다거나 자려고 누워서 스마트폰을 보는것도 수면에 방해가 되는 요소가 됩니다.

이러한 사소한 습관이나 침실 주변의 환경을 개선하면 보다 편하게 꿈나라로 갈 수 있지 않을까 싶습니다.

여기까지 478호흡법 관련해서 알아보았습니다.

한두번 하다 멈추기 보다는 스트레스 완화에도 좋다고 하니 한번 꾸준히 실천하시면 좋을것 같네요~~

신전떡볶이 가격 & 메뉴

가끔 매콤한게 먹고 싶을때 우리가 가장 먼저 생각나는 음식을 뭘까요?

저는 떡복이랑 라면 같은 분식이 제일 먼저 떠오르는 것 같은데요~

날이 좀 덥긴 해도 왠지 먹고싶어서 들렀다가 신전떡볶이 가격 및 메뉴 정보를 함께 공유해 보려고 합니다~

일정 금액이상 주문 할때는 배달도 되는 것같던데 보통은 가서 먹고 오는 경우가 많죠~

길에서 포장마차 스타일로 파는 것들도 맛있긴 하지만 요즘 왠지 미세먼지 때문에 길거리 음식은 약간 기피하게 되는것 같습니다.

아무래도 하루 종일 대기 중에 노출되어 있는만큼 조금 걱정이 되다보니 분식집 이용이 늘어나지 않을까 생각이 드네요.

약간 달달한거 좋아하시는 분들도 있고 국물 많은 스타일을 추구 하시는 분들도 많습니다.

만드는 방법에 따라서 종류도 워낙 다양하지만 기본적으로 매콤하지 않으면 뭔가 섭섭하잖아요~

그런 점에서는 여기도 은근히 중독성 있는 스타일이라 한달에 두세번은 꼭 들르게 되는것 같습니다.

여튼 신전떡볶이 가격과 메뉴 관련해서 알아보겠습니다.

< 신전떡볶이 가격, 메뉴판 >

종종 땡길때는 중간 정도 매운맛의 신전떡볶이 1인분 정도만 포장해 가는 편인데,

여러사람 갈때는 치즈떡볶이, 오뎅 튀김, 김말이 거기에 스팸마요컵밥 등의 메뉴를 주문하는데요.

분식인 만큼 가격대가 저렴하고 또 깔끔한 맛이 제 입맛에는 좋은것 같습니다.

너무 매운걸 먹으면 쿨피스 여부와 상관없이 다음날 고생할 수 있기도 하고 땀도 나다보니 피하긴 하는데

가끔 이상하게 도전정신이 생기는것 같지 않나요?!^^;;

특히 신전떡볶이 메뉴 중 오뎅튀김은 가성비와 맛 둘다 잡은게 아닐까 싶은정도로 꼭 주문해서 먹게 되는것 같습니다~

원래는 국물에 김말이 찍어 먹는걸 가장 좋아했었는데 여기 오면 꼭 오뎅튀김을 뺴놓을 수 없더라구요~

물론 여름에 놀러갈 준비로 늘 다이어트 생각과 식단 조절에 대해서 생각만 하고 있다는 것은 슬픈일이지만요...

그리고 꼭 여기만 가는 것은 아니고 동네에 있는 3군데 분식집을 그날 그날 땡기는 맛에 따라 가긴하는데,

뭔가 확 매콤한거 땡길 때는 이곳 만한게 없는것 같네요~

매운 음식을 먹으면 은근히 스트레스 해소가 되기도 하지만 이도 과하게되면 위장에 무리가 올 수 있으니 매운것도 적당히 드시는게 좋겠죠^^

여튼 여기까지 신전떡볶이 가격, 메뉴 관련 이야기였습니다.

필요하신 분들에게 도움되는 이야기였길 바랍니다~~

혼텔 좋아하시나요?

혼자도 좋고 맘이 맞는 친구랑 편하게 쉬고 놀고 싶을때가 있죠.

물론 자취방 파티도 좋지만 어질러지는 만큼 귀찮은건 어쩔 수 없죠^^;;

얼마전 베프랑 다녀온 양재역 호텔 페이토 강남 후기를 써볼까 합니다.

생긴지 얼마 안되었을때 부터 강남대로 왔다갔다하다가 보여서 언젠가 가봐야지 하다 이번에 방문했습니다.

호텔 예약사이트에서 저렴하게 예약하고 스트레스 해소 좀 하고 왔네요~

일단 양재역 근처에 있고 강남대로 바로 앞에 위치해 있는 만큼 위치 하나는 참 전략적으로 선정한게 아닐까 싶네요.

삼성점도 있다고 하던데 거긴 잘 안가는 곳이라^^;;

여튼 호텔 페이토 강남 슈페리어 더블 룸 사용기 나갑니다~

입구는 누구나 알아보기 쉽게 되어있습니다.

옆에 편의점도 있고 아웃백, 파리바케트, 카페 등이 있어서 먹고 놀기는 참 좋은것 같아요.

일이 있어서 저는 저녁에 들어가고 친구가 먼저 체크인 해서 쉬고 있었는데 키가 없으면 엘레베이터를 탈수가 없습니다.

덕분에 로비 의자에서 친구가 내려오길 기다려야만 했죠.

깨끗하고 깔끔한 로비가 다른 모텔같은 호텔들과의 차이를 느끼게 해주더라구요~

층별로는 로비, 주차장, 룸, 조식 레스토랑인 카페 POZ, 피트니트 센터 등이 있습니다.

20층은 루프탑 743이라고 써있는데요.

여름이라 맥주나 몇 캔 들고 마시면서 야경이나 볼까 했는데 다른 블로그 찾아보니 외부음식물 반입금지에 금연,

그리고 밤 12시이후로는 출입 금지라길래 귀찮아서 올라가진 않았습니다.

물론 프론트에 전화해서 맥주 들고가서 마셔도 되냐고 확인차 물어볼만도 한데 그 조차도 귀찮더라구요...

그냥 높은데서 바람쐬며 불빛 많은 강남 서초의 주변 야경 둘러보러 갈만한것 같긴 한것 같습니다.

여튼 건물에 가로 세로 높이가 있다고 한다면 가로가 비대칭적으로 길고 세로가 짧은 직사각형 모양이다 보니

복도가 길고 좌우로 방이 있는데요 여긴 뭐 특징적인 건 없네요~

예전에 싱가포르 갤러리 호텔은 뭔가 특색 넘치는 복도를 구성해놨던것이 기억이 나네요.

키를 대고 들어오면 이런 모양의 현관이 나옵니다.

가운과 그 밑에 서랍장에는 일회용 슬리퍼 2개가 구비 되어있으니 편하게 신을 수 있습니다.

호텔 페이토 강남 수페이러 더블 룸은 현관 바로 옆에는 화장실 겸 샤워 부스가 연결되어있고,

문은 옆으로 미는 스타일인데요 공간 구성은 깔끔한것 같습니다.

이미 친구녀석이 다 사용하고 어질러 놔서 샴푸 등 어메니티 사진은... ㅠㅠ

필요한것은 다 구비 되어 있는 만큼 묵는 동안 불편한건 없을것 같습니다.

욕조가 없는 것은 아쉽지만 어짜피 전 늦게 들어간 터라 있어도 못쓰겠지만 필요하신 분들은 체크하시길

TV 아래 있는 선반은 아래서 위로 들어올리는 서랍 구조로 되어있는데요.

그안에 저렇게 쥐색 파우치에 담겨있는 드라이어 제품도 있고,

아래처럼 머그컵, 치약, 칫솔, 면도기 등도 있는데요.

화장실에 비치된 일회용 칫솔 및 샴푸 등은 무료지만 여기 있는것은 사용하거나 가져가면 비용을 지불해야합니다.

물론 커피랑 티는 상관없는것 같구요~

아래는 이와 관련된 가격 등이 적혀 있는 안내문 겸 미니바 이용 안내서입니다.

맥주 쪼꼬만게 한캔에 5천원이라니;;

호텔 옆 편의점을 이용하는게 통장 잔고를 아낄 수 있지 않을까 싶네요~

요즘은 수입맥주 4캔에 1만원 이벤트가 상시 열리고 있는만큼 귀찮아도 한번 내려갔다 오는게 좋겠죠^^:;

어딜가나 있는 벽걸이 티비는 그냥 무난하죠.

물을 제외한 미니바 제품은 올때 사온 맥주랑 음료수들과 섞일까봐 책장위에 따로 올려 두었습니다.

보통 친구랑 레지던스 및 호텔 잡고 쉬러올때는 이것저것 먹을거 한가득 사오는 만큼,

섞여서 오픈해버리면 돈을 안낼 수 없죠..

저번에 친구녀석 생일날 다른곳 스위트룸 빌려서 놀다가 사온것과 헷갈려서 머거본 같은 견과류 캔 따서,

안주로 먹다가 체크아웃 할 때 불필요한 지출을...

해외여행을 갔을때도 단 한번도 사용해본적 없는 미니금고,

저에게는 값비싼 물건이 없나봐요 ㅠㅠ

공간상으로는 딱 알맞는 사이즈 겠지만 맥주 8캔에 이것저것 음료수 사온게 다들어가기 조금 빡빡한 느낌입니다.

물론 여기가 호텔이지 레지던스는 아닌만큼 냉장고 크기에 불만은 없지만 먹을거 살때 적당히 사야할것 같네요.

미니바 안에 들어있는 음료수들입니다.

따로 건드려 보진 않아서^^

아래는 TV 밑 선반인데요.

전기코드 및 HDMI 그리고 LAN 선이 있는데요.

영화 다운받아서 보시면서 쉴 분들은 노트북 같은 준비물을 챙겨가셔도 좋을것 같네요.

한국 분들도 많이가겠지만 여행 오는 외국인들도 많은 편이라고 하는것 같던데,

편하게 캐리어 가방 올려 놓고 짐을 풀 수 있는 거치대가 있습니다.

아쉽게도 가방하나 없이 지갑만 들고 간터라 써볼 일은 없었지만

여행갈때 이런게 호텔에 있으면 바닥에다 짐풀지 않아도 되서 참 좋죠~

위에서도 말씀드린것 처럼 이미 친구녀석이 먼저가서 이불 다 어질러 놓아서 사진찍기도 민망했지만,

나름 푹신푹신한 이불과 배게는 만족스럽습니다.

모텔과 다르게 특유의 냄새도 안나고 깔끔한게 참 좋죠~

호텔 페이토 강남 객실은 배치에 따라 다르겠지만,

묵었던 방에서 보이는 강남대로의 밤 풍경은 이런저런 생각을 들게 하더라구요~

매일 같이 지나다니는 곳이지만 높은 곳에서 바라볼일이 없다보니 새삼 새롭게 느껴지는 부분도 있고,

돈 많이 벌어서 호텔 같은 침대 마련하고 싶은 욕심도 생기고^^;;

여튼 도미노 피자에서 라지 한판 시키고 피자 먹으면서 딩굴거리다 온게 다지만,

바쁜 일상에 생각 없이 쉬고 또 스트레스 푸는 시간이 좋은것 같습니다.

첫 해외여행을 혼자 갔었고 그 이후에도 소리소문없이 혼자 슥하고 여행가게 되는 경우도 종종 있어서

혼텔 문화를 일찌감치 경험하게 되었는데요

이번처럼 친구랑 같이 가서 노는것도 좋고 혼자가서 노트북하나 들고 밀린 작업도 하고 가볍게 맥주마시면서 스마트폰 게임도 하는

이런 시간이 은근히 큰 힐링이 되더라구요~

물론 호텔, 레지던스 특가 나올때 가는게 제일 좋지만 아끼는 것도 좋지만 쉬고 싶은때 편하게 쉬는게 정신건강에 큰 도움이 된다고 생각합니다.

여기까지 양재역 근처에 있는 호텔 페이토 강남 슈페리어 더블 룸 관련한 후기였습니다.

모두모두 스트레스 없는 하루 되시길 바라며 여기서 마무리 할게요~

어반플레이스 강남 레지던스 후기

요즘 여가문화가 많이 바뀌어가고 있다고 하죠.

팍팍한 일상에 나름의 힐링을 위해서 친구들끼리 또는 연인끼리 조용한 레지던스 하나 빌려서 편하게 쉬는 분들이 많은것 같습니다.

저 또한 친구들이랑 멀리 안가고 방하나 잡고 편하게 놀다가 잘사람은 자고 집에 갈사람은 가면서 모임을 가지곤 하는데요.

그래서 오늘은 최근에 방문했던 어반플레이스 강남 후기 및 주변시설 등에 대해서 글을 끄적여 볼까합니다.

위치는 강남역과 양재역 중간으로 디테일 하게 말하면 버스 정류장 뱅뱅사거리와 우성아파트 사거리 중간쯤에 위치해있습니다.

2호선과 3호선, 신분당선 이런게 3가지 노선이 이용가능 하며 강남역 까지는 도보로 걸어가도 무리가 없습니다.

전에는 관광버스 대절해서 중국사람들이 많이 방문한다고 들었는데 요즘은 좀 한가 한것 같습니다.

평수에 따라 다르겠지만 레지던스 룸이 그러하듯 그렇게 넓지는 않지만 오밀조밀 무난하게 꾸며놓은것 같네요.

프론트에서 키를 받아서 엘레베이터를 타고 층수를 누르려면 카드키를 접촉시켜야 누를수 있습니다.

같이 탄 일본 관광객이 헤매고 있길래 찍는걸 보여줬더니 고맙다고 하네요^^;;

점점 시설이 신식으로 바뀌는것 같은데 나름 번거롭긴 한데 보안 때문이라고 생각하면 또 이해가 가기도 합니다.

어반플레이스 강남 내부 사진들인데요.

현관문에서 침대까지 가는 입구는 복도형으로 옆에 화장실 및 샤워시설이 위치해 있습니다.

창문에 부탁되어있는 전동 커튼은 인상적이네요~

일반적인 레지던스트과 시설은 비슷합니다.

냉장고는 음료수나 맥주 정도 넣어두는 수준으로 크게 부족하진 않는데 오래동안 묵으시 분들에게는 약간 작을 수도 있을것 같네요.

잘 먹게되지는 않지만 커피포트, 과자, 커피 및 차 종류도 비치되어있습니다.

그리고 간단한 조리시설이 있는데 저는 싱크대에서 손씻는 정도로만 사용했네요.

요리도구인 프라이팬, 냄비가 있긴한데 그다지 뭐 쓸일이 없었네요.

후라이팬 상태는 좀 맛이 간 느낌이었습니다.

어짜피 배달음식 시켜먹는게 대부분이라 큰 상관은 없었지만 저정도 더러우면 교체하거나 없애도 될것 같다는 생각이 들더라구요.

메인인 침대는 깔끔하고 푹신합니다.

둘이 자기에 부족하지 않는 사이즈이고 간단하게 테이블이 있는데 노트북 하거나,

가방 및 짐을 두는 용도로 딱인 것 같네요.

사진에는 안나왔는데 벽걸이 LED TV가 달려있습니다.

지은지 그리 오래되지 않아서 그런지 외관 및 내관 모두 대체로 깔끔한데요.

아쉬운점이 있다면 프라이팬 정도인것 같습니다.

1층 프론트 근처에 롤링핀 빵집이 있는데 평이 좋더라구요 가격이 착하다고는 못하겠지만 몇개 사먹었는데 맛있었어요~

주변에 식당들과 치킨집, 술집 등도 많이 있는데요.

강남대로 중안 버스정류장을 건너가면 역삼초등학교 근처에 맛집들이 많이 있습니다.

뱅뱅사거리 쪽으로가면 24시간 설렁탕, 순대국, 뼈해장국 등이 있고 강남역 방향으로 가면 빵집, 카페 등등 

왠만한 먹거리랑 편의시설은 주변에 다 있다고 보시면 될것 같습니다.

그리고 어반플레이스 강남에 자동차 운전해서 가시는 분들은 주자장으로 들어가는 입구가 일방통행이라는 거 주의하시면 좋을것 같네요.

물론 네이비게이션이 알아서 알려주겠지만 그래도 알고 가면 번거로울일은 없겠죠.

또한 옆에 있는 오피스텔 건물 주차장이랑 헷갈리기 쉬운데요 P표시판 전이 아니라 바로 뒤쪽이라는거 알고 가시면 좋을것 같습니다.

전에는 주로 교대역에 있는 레지던스 엔모 많이 이용했었는데요.

이 주변이 대부분 교통이 편한 만큼 주변에 묵어야 할 일이 있다면 어디든 나쁘지 않은것 같습니다.

이번이 2번째 방문인데 가성비, 위치 모두 나름 만족합니다.

그나저나 친구들이랑 도시에서만 놀다보니 멀리 가기 귀찮아 하는것 같아 나름 우려도 되네요~

전에는 무조건 여름되면 바다로 달려가고 그랬는데,

더이상 젊음의 패기가 사라졌는지 아니면 일에 치이면 사는건지 이제는 아에 해외 여행 갈거 아니면

주로 레지던스 빌려서 쉬거나 호텔 썸머 패키지 1/n으로 늘어지게 쉬는데만 집중하는것 같네요.

여튼 모든 직장인들 파이팅 입니다~~

여기까지 어반플레이스 강남 레지던스 관련 이야기였습니다.

나른한 저녁 TV보다 문뜩 먹방이 나오면 뭔가 먹고 싶어질 때가 있습니다.

하지만 직접 재료를 가지고 만들어 먹지 않는한 현실적으로 시켜먹을 수 있는 것에는 한계가 있죠.

그래도 역시 치킨 배달 진리가 아닐까 싶습니다~

오늘은 못말리는 파닭 메뉴 관련해서 올려보려고합니다.

맨날 현관문 앞에 전단지 붙여있는거 보다가 막상 주문 좀 해서 먹으려면 아무것도 없을때 한번 쯤 경험해보지 않으셨나요?

기호와 맞는것은 서랍에 둔다고 둬놓고 어디있는 못찾을 때도 있는것 같습니다. 

모든 메뉴에는 파드레싱이 같이 나온다고 해서 유명하죠.

고기먹을때 파절임 있고없고의 차이처럼 치킨 배달시켜 먹을때도 무만있는것 보다 머스타드 소스 등등 다채롭게 먹는다면 더욱 풍미가 있겠죠.

전 메뉴고를 때는 달달한것은 피하는 편인데요.

원래 달달한것을 거의 안먹다보니 단짠단짠 보다는 그냥 짠걸 사랑합니다.

그래서 후라이드를 사랑합니다.

여튼 홈페이지에서 가져온 못말리는 파닭 메뉴 13종 이미지입니다.

솔찍히 모든 종류를 다 먹어보시는 분이 몇분이나 있을까 궁금하기도 합니다.

저는 그냥 먹던 스타일대로 보통 2,3 종류만 시키게 되더라구요 그것도 꼭 밤에만 ㅠㅠ

누구든 자신만의 베스트 메뉴 한가지씩은 있는 법이니까요~

저는 보통 친구올때 아니면 대부분 오리지널 스타일로 먹게 되네요

< 못말리는 파닭 메뉴 출처 -  홈페이지 >

그리고 주문전화 넣고나서는 자연스럽게 슬리퍼를 신고 집앞 편의점으로 가게되는거 저만 그런거 아니죠?

맥주 배달도 함께 하면 편하긴 한데 요즘 수입맥주 1만원 4캔 이벤트가 연중무휴로 이뤄지고 있는데다가,

뭔가 배달되어 오는 생맥주보다는 편의점 가서 사오는게 더 맛있는거 같아요~

문제는 늘 4캔씩 사야한다는거...

건강을 위해서 그리고 다가오는 여름을 위한 다이어트 필승의 의지는 늘 우선순위가 밀리게 되는것 같습니다.

밤늦게 치킨 and 맥주 먹는 습관은 줄여나가야하는데 쉽지가 않네요^^

하지만 맛있게 먹는 치킨은 살 안찌는거 아시죠?ㅎㅎ

여튼 여기까지 못말리는 파닭 메뉴 관련해서 알아보았는데요.

항상 한 군데서만 배달 주문을 하진 않지만 그래도 가끔 새큼한 파가 올려진 닭다리 생각이 날땐 딱인것 같아요~

다가오는 여름에 바다로 달려가야 할 텐데 약간 걱정도 되지만 잘 먹고 잘 돌아다니면 칼로리 소모는 충분하지 않을까 싶네요 ㅎㅎ

모쪼록 즐거운 밤 되시길 바라며 맛난 식사 하시기 바랄게요~